Эрекция у мужчин — факты и проблемы

эрекция у мужчинЭрекция является зеркальным отображением вашего физического и психоэмоционального здоровья. Поводов для появления проблем с эректильными способностями может быть много. Им может стать любая стрессовая ситуация, болезнь, сложности во взаимоотношениях, на службе и прочее. С различными нарушениями потенции приходилось хотя бы раз в жизни сталкиваться всем взрослым мужчинам.
Даже вполне здоровый и сильный мужчина может столкнуться со сбоем в возникновении эрекции. Такое может произойти в результате злоупотребления спиртным, употребления некоторых лекарств или веществ, от усталости и перенапряжения нервов. Большинство из нас думают, что эрекции или есть, или ее нет и никак иначе. Но они заблуждаются.

Слабая эрекция

слабая эрекцияНедостаточная эрекция не всегда будет преградой для любовных утех. Мужчины, у которых половой член не совсем твердый, способны достигнуть оргазма, пройдя все стадии возбуждения. Когда после излишне выпитого алкоголя эрекции не возникает, но в трезвом состоянии с вами такого не бывает, то волноваться не стоит.

У вас серьезная проблема с эрекцией и вы от нее желаете избавиться?

Для начала надо выяснить, что нарушения потенции произошли не по физической причине. Установить это можно, правдиво ответив на три вопроса:

  • Просыпаясь среди ночи или ранним утром, вы замечаете эрекцию?
  • В ночное время или в начале дня она есть, а половой акт с партнершей все равно не удается совершить?
  • Когда мастурбируете, и партнерши рядом нет, с эрекцией все в порядке?

При утвердительном ответе на эти вопросы вывод можно сделать такой, что вызваны данные проблемы психологической причиной.

Как психологически можно повлиять на улучшение эрекции?

Все зависит от психологического состояния, в котором пребывает мужчина. Основной причиной в отсутствии эрекций, а, следовательно, и полового акта повинен стресс. Выводить из такого состояния своего любимого следует медленно. Для этого надо поднимать его настроение, оказывать ему поддержку в трудных ситуациях, отвлекать его от тяжелых дум.

Для повышения эрекции существуют и другие методы.

  1. Нужна физическая нагрузка. Занятия физическими упражнениями улучшают мужскую потенцию. Поэтому больше двигайтесь, чтобы в области таза не образовывался застой крови. Начните ежедневно совершать пешие трехкилометровые прогулки.
  2. Занимайтесь сексом по утрам. Внесите этот пункт в ваш распорядок. Утром часов в 8-9 половые гормоны ваш организм вырабатывает самостоятельно и можно, забыв о трудностях с эрекцией, наслаждаться происходящим.
  3. Полезна ходьба босиком. Так как на человеческих стопах расположено множество разных точек, среди которых есть те, что отвечают за силу сексуального возбуждения. Начните их стимулирование, массажируя свои стопы руками, или просто некоторое время походите босиком по полу.
  4. Принимайте контрастный ежедневный душ. О пользе контрастного ежедневного душа, который тренируя сосудистые стенки, улучшает кровообращение в органах, знают все. Для восстановления потенции тазовую область необходимо обливать то горячей водой, то прохладной. Этим вы усилите прилив крови к своему члену.
  5. Необходимы половые регулярные контакты. Сексуальное возбуждение и удовлетворенность вызывают рефлекторную реакцию в организме мужчины. И в результате сексуальных размеренных отношений возбудиться в следующий раз мужчине станет легче.

Причины особого физического характера, сказывающиеся на утрате эректильных способностей, часто оказываются медицинскими проблемами. Некоторые болезни способны возбуждение угнетать. К ним относятся: диабет, травмы головы или позвоночника, болезни предстательной железы, повреждение нервов, отвечающих за полноту эрекции, затруднение кровотока и еще много болезней. Имея эти болезни надо соблюдать все лечебные назначения и врачебные советы.

Как увеличить время эрекции?

Получить мужчине удовольствие от секса иногда мешает раннее семяиспускание. Чтобы эрекция стала более продолжительной, имеются разные способы. Самым верным и простым будет улучшение контроля над собой и увеличение нагрузок. Популярные методы описываются ниже.

  1. Зачастую преждевременное семяизвержение наступает в результате перенесенных стрессов, и нужно во время занятия любовью сделать глубокий вздох. Без определенного опыта не у всех получиться продлить половой акт таким образом.
  2. В соответствующий момент немного сожмите мужской член и продержите до притупления чувства приближения оргазма. Этот метод имеет наибольшую популярность у мужской половины, так как он всегда продлевает эрекцию и позволяет испытать наибольшее удовольствие из-за возможности ощущать наступающий оргазм много раз подряд.
  3. В то мгновение, когда уже вот-вот наступит оргазм можно еще увеличить продолжительность полового контакта. До начала семяизвержения мужские яички немного втягиваются и, оттянув их, можно эрекцию сделать более продолжительной.
  4. Продлить на некоторое время эрекцию можно, сменив позицию. Значимую роль здесь играет время, которое уйдет на перемену позиций партнеров. Делать это надо следующим образом: вынуть не спеша член, плавно встать и помочь партнерше занять удобное новое положение.
  5. Получить длительную эрекцию можно затормозив процесс эякуляции напряжением и расслаблением мышц, расположенных в промежности. Сложность такого метода заключается в необходимости тренировок этих мышц. Тренировать их нужно ежедневно. Перед началом тренировки следует помочиться. Мышцы промежности сначала нужно напрячь, а затем расслабить как в процессе мочеиспускания.
  6. Чтобы задержать эякуляцию надо отвлечься на какой-то момент от мыслей о сексе. Поможет в этом легкий укус вашего уха. Партнерша должна не мягко прикоснуться, а прикусить ваше ухо довольно ощутимо.
  7. Попробуйте сосредоточиться на чем-то очень сексуальном и шокирующем. Можно, например, представить себя в постели с лучшим другом или даже со своей любимой тетей. А вот думая о деятельности продовольственного отдела отсрочить наступление вашего оргазма навряд ли получиться.
  8. Довольно надежным и полезным помощником в продлении эрекции является презерватив. Прервав секс для надевания презерватива, вы тем самым его и продлеваете.
Эректильную дисфункцию в настоящее время можно лечить с наибольшей эффективностью, если применять лекарственные качественные препараты. Их действия направлены на устранение основных поводов, которые препятствуют притоку крови в пенис и ослабляют потенцию. Во время возбуждения под воздействием лекарств у мужчины увеличивается поступление кровяных масс в пещеристые и губчатые тела полового органа и одновременно их отток перекрывается. Таким образом достигается долгая эрекция.

На репродуктивные способности современные проверенные средства не оказывают губительного влияния, их эффективное действие начинается только во время сильного возбуждения. Делятся эти лекарства на следующие подгруппы:

  • добавки пищевые биоактивные считаются безвредными, но и эффект от них небольшой;
  • препараты ингибиторов ФДЭ5 используются для лечения ослабленной эрекции. Виагра или Силденафил предназначены для быстрого восстановления потенции, Тадалафил или Сиалис используются при признаках эректильной дисфункции и таблетированная форма Варденафил или Левитра стимулируют эрекцию. Функции у всех этих препаратов схожи, но существуют назначения для конкретных случаев;
  • витамины специальных видов. Их используют в качестве стимуляторов для эрекций;
  • средства народные. Они применяются в виде экстрактов, настоек, отваров и других формах.

Эректильная дисфункция — когда эрекции нету

Несостоятельность мужчины в сексуальном плане часто в простонародье имеет называние импотенции. Но с медицинской точки зрения это совсем не так. Под импотенцией понимают то состояние, по причине которого мужчина больше никогда не сможет совершать половой акт. Данный диагноз ставится немногим пациентам. Иногда случающиеся сложности с возникновением эрекции носят название эректильной дисфункции. Вызывать данное расстройство могут различные болезненные состояния: гипертония, ожирение, диабет, психо-эмоциальное напряжение, курение, злоупотребление алкоголем и другие.
Эректильная дисфункция неизбежна или есть возможность ее предупредить?
Для профилактики снижения половых функций предлагаются такие методы:

  • Необходимо следить за состоянием здоровья, заниматься физкультурой, питаться правильно и систематично.
  • Отказаться от спиртного и сигарет, или хотя бы уменьшить частоту курения, не употреблять наркотики.
  • Не допускать длительных периодов в воздержании, ваши сексуальные контакты должна быть регулярными.
  • Употреблять препараты, сдерживающие эректильную дисфункцию по врачебному назначению или после прочтения инструкции.
  • При получении травмы паховой области или в малом тазу обязательно обращаться за помощью к врачам-специалистам.


Мужчинам в любом возрасте будет полезен перечень продуктов, увеличивающих половую энергию. В питание нужно включать пищу богатую протеинами и содержащую вещества, обладающие возбуждающим действием.
Продукты, которые употребляются в качестве средства для повышения эрекции, являются одной из составляющих качественных сексуальных отношений.
Рекомендуемые лекарства для устранения эректильной дисфункции в сочетании с позитивным настроением, занятиями физкультурой и здоровым образом жизни принесут максимум пользы.

Читайте также


Эрекция у мужчин — факты и проблемы: 5 комментариев

  1. Артём

    Дорогие мужчины, если у вас возникли проблемы с эрекцией есть такие замечательные таблеточки, как виагра или ей подобные, побочка у всех одинаковая – это головная боль, эффект только разный, ну и конечно финансовая сторона. Отличная вещь, только не советую злоупотреблять, ну и для своей же безопасности лучше будет, если вы проконсультируетесь с врачом, правильный подбор препаратов не маловажен для вашего здоровья. Удачи!

  2. Александр

    Начитался в интернете, как же можно продлить эрекцию, куча разных вариантов, с некоторыми из них уже знаком, например, можно сменить позу – это действительно помогает, плюс ко всему ,если хочу продолжительного секса одеваю презерватив, ну насчет того, что можно думать о чем то плохом во время секса, еще не экспериментировал, но обязательно попробую.

  3. Никита

    Половой акт хорошо продлевает наличие презервативов, еще можно попить такие препараты, как виагра, очень эффективное средства для продолжительной эрекции, все это можно принимать, но желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы все проходило без последствий для вашего здоровья. Тут уже дело выбора каждого! Ваше здоровье – в ваших руках!

  4. Дмитрий

    Как врач с хорошим стажем , могу сказать, что независимо от возраста мужчина должен отказать в первую очередь от вредных привычек, если он хочет действительно прийти в тонус, перейти полностью на правильное питание и не исключать из своего расписания нагрузок. Например, бегать утром и вечером , а если есть возможность записаться в тренажерный зал.

  5. Иван

    Слышал, что занятия физическими нагрузками улучшают мужскую потенцию, поэтому побежал бегом в зал плюс ко всему утренние и вечерние пробежки. Здоровый образ жизни – это путь к лучшей жизни, необходимо к тому же избегать стрессовых ситуации, в общем не давать себе думать негативно, ,правильное питание также немаловажно, нужно исключить из рациона вредную и жирную пищу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *